Przeziębienie, zwane również zapaleniem nosogardła, może być spowodowane przez ponad 200 wirusów. Najczęściej infekcję wywołują jednak rotawirusy, które rozprzestrzeniają się za pośrednictwem brudnych rąk, przez bezpośredni kontakt z chorym lub drogą kropelkową. Zastanawiasz się, jak szybciej wrócić do zdrowia? Skorzystaj z naszych podpowiedzi!
Dużo odpoczywaj
Jeśli dopadło Cię przeziębienie, zostań w domu. Nie tylko szybciej wrócisz do pełni sił, lecz także uchronisz innych przed infekcją. Jeżeli musisz wyjść z domu, zażyj lek obkurczający naczynia błony śluzowej nosa. Wspomniany preparat skutecznie hamuje stan zapalny i zmniejsza produkcję wydzieliny. W ten sposób łagodzi zatkany nos i ból głowy. Pamiętaj jednak, że nawet kilkugodzinny odpoczynek w łóżku może zdziałać cuda.
Jeśli chcesz wzmocnić odporność, powinieneś się wysypiać. W ten sposób nie tylko szybko wrócisz do formy, lecz także zmniejszysz ryzyko złapania infekcji. Idź spać wcześniej, w miarę możliwości zdrzemnij się w ciągu dnia. Połóż dodatkowe poduszki pod głową, by ułatwić odpływ wydzieliny z zatok. Zastanawiasz się, co zrobić, jeśli męczy Cię uporczywy kaszel? Śpij w pozycji półsiedzącej, aby nie podrażniać gardła. Podczas leczenia powstaje wydzielina wzdłuż górnych dróg oddechowych, która może wywołać atak kaszlu.
Skuteczny lek na przeziębienie
Jeśli czujesz pierwsze objawy przeziębienia, sięgnij po Aspirin® C. Tabletki musujące z witaminą C działają przeciwgorączkowo, przeciwzapalnie i przeciwbólowo. Nie tylko zwalczą ból mięśni, głowy i gardła, lecz także wzmocnią odporność. Na uwagę zasługuje rozpuszczalna, łatwo przyswajalna formuła.
Jeżeli męczy Cię katar, kaszel i drapanie w gardle, pij dużo płynów. Przygotuj gorącą herbatę ziołową, wodę z cytryną lub bulion. Proponowane napoje nie tylko zapobiegają odwodnieniu, lecz także łagodzą przekrwienie błony śluzowej nosa i ból gardła. Zupa, szczególnie rosół, przynosi ulgę w przypadku kichania, zatkanego nosa i kaszlu.
Jeśli nie możesz spać w nocy, wypij wieczorem rozgrzewającą herbatę. Możesz również dodać 1 łyżkę miodu do ciepłej herbatki z cytryną. Postaw obok łóżka butelkę z wodą, by zawsze mieć ją pod ręką.
Jeżówka: naturalny sposób na przeziębienie
Syrop z jeżówki (echinacea) nie tylko buduje odporność, ale również łagodzi objawy przeziębienia. Niektóre badania wskazują, że jeżówka zmniejsza nasilenie dolegliwości, a także skraca czas trwania infekcji. Aby przyniosła spodziewany efekt, zacznij ją stosować we wczesnych stadiach przeziębienia. Kontynuuj kurację przez 7-10 dni. Zazwyczaj echinacea nie wywołuje skutków ubocznych. Może jednak wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, dlatego skonsultuj się wcześniej z lekarzem.
Bomba witaminowa na przeziębienie
Proponowana mikstura oferuje niesamowite korzyści zdrowotne. Sprawdź, jak przygotować ją krok po kroku!
Składniki:
- 2 łyżki miodu,
- 1 l zielonej herbaty,
- świeży sok z cytryny,
- 1 łyżeczka mielonej kurkumy,
- kawałek (około 3-4 cm) świeżego imbiru – posiekanego, startego lub pokrojonego w plastry,
- ⅛ łyżeczki mielonej papryczki chili,
- 2 ząbki czosnku.
Zaparz herbatę i odstaw na 3-5 minut. W międzyczasie zetrzyj lub posiekaj pozostałe składniki i dodaj do naczynia żaroodpornego. Zalej gorącą herbatą, dobrze wymieszaj i poczekaj 5 minut. Możesz przecedzić miksturę, by pozbyć się resztek miąższu. Pij napój 2-3 razy dziennie, aby uzyskać lepsze rezultaty.
Odpowiedz na treść artykułu lub innych komentarzy