Od poziomu całkowitej przemiany materii (tzw. metabolizmu) uzależnione jest to, czy utrzymujemy niezmienną sylwetkę czy też tyjemy lub chudniemy. Właściwie całkowita przemiana materii to nie wszystko. Do równania potrzebujemy również ilości spożytych kalorii. Gdy oba czynniki są w równowadze, to nasze ciało nie powinno się nadto zmieniać. Większy poziom przemiany materii niż przyjmowanego pożywienia prowadzi do utraty masy ciała, a gdy nasze składowe są w odwrotnych proporcjach tyjemy. Równanie niby proste, jednak jedyną rzeczywiście znaną jego składową mogą być tylko zjadane kalorie, gdyż na nasz metabolizm wpływa również wiele innych czynników.
Dzięki regularnym treningom i aktywnemu trybowi życia jesteśmy w stanie zwiększyć zużycie kalorii. Im większą mamy masę mięśni, tym również większy jest nasz metabolizm. Innymi czynnikami, które poprawiają metabolizm jest regularne jedzenie niezbyt dużych posiłków oraz spożywanie odpowiedniej dla siebie ilości białka.
Ogromne znaczenie w regulacji metabolizmu mają hormony, wytwarzane w różnych gruczołach: tarczycy, nadnerczach czy narządach płciowych. Zaburzenia w funkcjonowaniu tych narządów może mieć więc konsekwencje w wyglądzie naszej sylwetki i łatwości, z jaką przychodzi nam odchudzanie.
Tarczyca jest gruczołem odpowiedzialnym za prawidłowy metabolizm organizmu. Hormony tarczycy, tyroksyna i trójjodotyronina, wpływają bezpośrednio na przebieg procesów metabolicznych wewnątrz poszczególnych komórek, a zatem na przemianę materii.
Niedoczynność tarczycy powstaje poprzez uszkodzenie (np. autoimmunologiczne jak w Hashimoto), operacyjne wycięcie czy odgórne (ze strony podwzgórza lub przysadki mózgowej) spowolnienie jej działania. Prowadzi to do obniżenia wytwarzania i wydzielania do krwiobiegu hormonów tarczycy. W prostym badaniu krwi obserwujemy wówczas niskie stężenia tyroksyny i trójjodotyroniny, a także wysokie stężenie TSH (hormonu tyreotropowego) we krwi. Ostatni czynnik wskazuje nam na fakt, że przysadka mózgowa pracuje na wysokich obrotach starając się pobudzić tarczycę do działania. Badanie TSH jest wykorzystywane jako pierwsze w diagnostyce chorób tarczycy.
– Niedoczynność tarczycy kojarzy się głównie z nadwagą. Dzieje się tak, gdyż metabolizm może zostać spowolniony nawet o 30% – komentuje mgr Katarzyna Startek, dietetyk platformy Zdrowegeny.pl. – Do tego dochodzą objawy chorobowe, które mogą spowodować niechęć do treningów, jak obrzęki czy silne uczucie zmęczenia i osłabienia.
To jednak nie wszystkie skutki niedoczynności tarczycy. Chorzy obserwują u siebie zwiększoną suchość skóry, gorszy stan włosów i paznokci. Mogą mieć również zaparcia. U niektórych natomiast pojawią się problemy z pamięcią, koncentracją, nadmierną sennością oraz tendencją do depresji. Bardzo często chorzy na niedoczynność tarczycy rozwijają cukrzycę i miażdżycę.
Wykrycie niedoczynności tarczycy nie oznacza, że należy jeść jeszcze mniej i ruszać się znacznie więcej pomimo złego samopoczucia. Pierwszym krokiem, aby poprawić metabolizm jest wdrożenie leczenia, które polega na przyjmowaniu syntetycznych hormonów tarczycy. Już samo ich zastosowanie poprawi samopoczucie i wygląd, a dalsze kroki należy podjąć wspólnie z doświadczonym dietetykiem, który wie, co dla jest bezpieczne dla naszej tarczycy.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
Odpowiedz na treść artykułu lub innych komentarzy