Gdy się odchudzamy, głównie bierzemy pod uwagę to, ile zjadamy poprzez zastosowanie różnorodnych diet. Czasem dodajemy jeszcze treningi, które mają nam pomóc spalić zbędne kalorie. Jednak gdy nasza tarczyca nie działa poprawnie, nawet najbardziej restrykcyjny plan odchudzania może zawieźć. Co wpływa na metabolizm? Jakie skutki ma niedoczynność tarczycy?
Metabolizm vs. jedzenie – walka z kaloriami
Od poziomu całkowitej przemiany materii (tzw. metabolizmu) uzależnione jest to, czy utrzymujemy niezmienną sylwetkę czy też tyjemy lub chudniemy. Właściwie całkowita przemiana materii to nie wszystko. Do równania potrzebujemy również ilości spożytych kalorii. Gdy oba czynniki są w równowadze, to nasze ciało nie powinno się nadto zmieniać. Większy poziom przemiany materii niż przyjmowanego pożywienia prowadzi do utraty masy ciała, a gdy nasze składowe są w odwrotnych proporcjach tyjemy. Równanie niby proste, jednak jedyną rzeczywiście znaną jego składową mogą być tylko zjadane kalorie, gdyż na nasz metabolizm wpływa również wiele innych czynników.
Dzięki regularnym treningom i aktywnemu trybowi życia jesteśmy w stanie zwiększyć zużycie kalorii. Im większą mamy masę mięśni, tym również większy jest nasz metabolizm. Innymi czynnikami, które poprawiają metabolizm jest regularne jedzenie niezbyt dużych posiłków oraz spożywanie odpowiedniej dla siebie ilości białka.
Ogromne znaczenie w regulacji metabolizmu mają hormony, wytwarzane w różnych gruczołach: tarczycy, nadnerczach czy narządach płciowych. Zaburzenia w funkcjonowaniu tych narządów może mieć więc konsekwencje w wyglądzie naszej sylwetki i łatwości, z jaką przychodzi nam odchudzanie.
Działanie tarczycy na metabolizm
Tarczyca jest gruczołem odpowiedzialnym za prawidłowy metabolizm organizmu. Hormony tarczycy, tyroksyna i trójjodotyronina, wpływają bezpośrednio na przebieg procesów metabolicznych wewnątrz poszczególnych komórek, a zatem na przemianę materii.
Niedoczynność tarczycy powstaje poprzez uszkodzenie (np. autoimmunologiczne jak w Hashimoto), operacyjne wycięcie czy odgórne (ze strony podwzgórza lub przysadki mózgowej) spowolnienie jej działania. Prowadzi to do obniżenia wytwarzania i wydzielania do krwiobiegu hormonów tarczycy. W prostym badaniu krwi obserwujemy wówczas niskie stężenia tyroksyny i trójjodotyroniny, a także wysokie stężenie TSH (hormonu tyreotropowego) we krwi. Ostatni czynnik wskazuje nam na fakt, że przysadka mózgowa pracuje na wysokich obrotach starając się pobudzić tarczycę do działania. Badanie TSH jest wykorzystywane jako pierwsze w diagnostyce chorób tarczycy.
– Niedoczynność tarczycy kojarzy się głównie z nadwagą. Dzieje się tak, gdyż metabolizm może zostać spowolniony nawet o 30% – komentuje mgr Katarzyna Startek, dietetyk platformy Zdrowegeny.pl. – Do tego dochodzą objawy chorobowe, które mogą spowodować niechęć do treningów, jak obrzęki czy silne uczucie zmęczenia i osłabienia.
To jednak nie wszystkie skutki niedoczynności tarczycy. Chorzy obserwują u siebie zwiększoną suchość skóry, gorszy stan włosów i paznokci. Mogą mieć również zaparcia. U niektórych natomiast pojawią się problemy z pamięcią, koncentracją, nadmierną sennością oraz tendencją do depresji. Bardzo często chorzy na niedoczynność tarczycy rozwijają cukrzycę i miażdżycę.
Wykrycie niedoczynności tarczycy nie oznacza, że należy jeść jeszcze mniej i ruszać się znacznie więcej pomimo złego samopoczucia. Pierwszym krokiem, aby poprawić metabolizm jest wdrożenie leczenia, które polega na przyjmowaniu syntetycznych hormonów tarczycy. Już samo ich zastosowanie poprawi samopoczucie i wygląd, a dalsze kroki należy podjąć wspólnie z doświadczonym dietetykiem, który wie, co dla jest bezpieczne dla naszej tarczycy.
Odpowiedz na treść artykułu lub innych komentarzy