Jak skutecznie leczyć chrapanie u dorosłych?

Jak skutecznie leczyć chrapanie u dorosłych?

Chrapanie może osiągnąć natężenie nawet 100 decybeli – to tyle, co pracujący młot pneumatyczny! Jeśli chcesz oszczędzić sobie nieprzespanych nocy, a partnerowi – problemów ze zdrowiem, jak najszybciej namów go na leczenie chrapania. Na czym ono polega?

Przyczyny chrapania

Uciążliwe nocne chrapanie prawie zawsze świadczy o nieprawidłowościach w organizmie. Jeśli pojawia się sporadycznie, np. przy infekcji powodującej niedrożność nosa, nie stanowi powodu do niepokoju. Problem pojawia się, gdy wibrujące odgłosy towarzyszą nam każdej nocy. W niektórych przypadkach pewne negatywne czynniki można zniwelować samemu. W innych konieczne jest leczenie chrapania pod okiem laryngologa.

Aby rozpoznać przyczyny chrapania, warto najpierw przyjrzeć się procesom, które zachodzą w naszym organizmie w trakcie nocnego odpoczynku. Gdy śpimy, wszystkie mięśnie naszego ciała wiotczeją. To samo dotyczy mięśniówki gardła. Luźne tkanki opadają ku tyłowi i powodują zwężenie cieśni gardła. Gdy wdychane i wydychane powietrze wprawia je w wibracje, powstaje bardzo nieprzyjemny dla ucha, ostry dźwięk chrapania. To właśnie dlatego częściej chrapiemy leżąc na wznak – po zmianie pozycji na boczną śpiąca osoba często (choć nie zawsze) przestaje chrapać lub dźwięk ten staje się cichszy.

Chrapanie zawsze ma swoją przyczynę. Często jest to otyłość, palenie papierosów, picie alkoholu przed snem, zaburzenia hormonalne, ale też różnego rodzaju nieprawidłowości anatomiczne: skrzywiona przegroda nosowa, polipy, powiększone migdałki itp.

Ze względu na specyficzną budowę szyi, statystycznie częściej chrapią mężczyźni niż kobiety. Co nie znaczy, że u pań takie nieprawidłowości nigdy się nie pojawiają. Ze względu na fakt, iż hormony płciowe chronią żeński organizm przed wiotczeniem mięśni, panie najczęściej doświadczają problemów związanych z chrapaniem po menopauzie.

Co na chrapanie?

Leczenie chrapania nie zawsze wymaga zabiegów chirurgicznych. Jeśli nasz partner zwraca nam uwagę na ten uciążliwy nocny problem, przyjrzyjmy się krytycznie naszemu stylowi życia. Podstawowym błędem, który można samemu wyeliminować, jest palenie papierosów. Wielu pacjentów przyznaje, iż rzucenie palenia, ograniczenie alkoholu i innych używek znacząco poprawiło komfort i jakość ich snu.

Kolejna kwestia to prawidłowa masa ciała. Nadwaga i otyłość są częstą przyczyną chrapania. Zdrowa dieta i aktywny styl życia nie tylko pomogą wyeliminować ten problem, ale też przyczynią się do ogólnej poprawy stanu zdrowia.

Jeśli powyższe metody nie pomogą lub nam bądź naszemu partnerowi trudno jest uporać się np. z otyłością, rozpocznijmy leczenie chrapania. W tym celu należy udać się do laryngologa. Choć chrapanie może wydawać się tylko nieszkodliwą wadą danej osoby, nie wolno go bagatelizować. Nierzadko bowiem stanowi pierwszy objaw obturacyjnego bezdechu sennego – choroby, która upośledza wymianę tlenową w organizmie, a co za tym idzie może przyczynić się nawet do rozwoju schorzeń układu krwionośnego, cukrzycy, skłonności do udarów i zawałów.

Bezdech senny to stan, w którym światło dróg oddechowych podczas snu zostaje całkowicie zamknięte. Następuje wtedy kilkunastosekundowa przerwa w dostawie tlenu do organizmu, w tym do mózgu. Gdy w ciągu nocy pojawia się kilkadziesiąt takich epizodów, cierpi na tym nasza pamięć i koncentracja, pojawia się niemijające zmęczenie, rozdrażnienie i wiele innych objawów. Nieleczony bezdech senny prowadzi do poważnych problemów zdrowotnych.

Jak leczyć chrapanie?

Leczenie chrapania musi być poprzedzone rozpoznaniem przyczyny problemu. W tym celu laryngolog nie tylko przeprowadzi wywiad z pacjentem, ale też wykona badanie screeningowe, dzięki któremu może ocenić różne parametry organizmu. Pulsoksymetria nocna jest nieinwazyjna i bezbolesna – rozpoczyna się wieczorem, kończy rano. W tym czasie aparat bada m.in. wszelkie przerwy w oddychaniu. W ten sposób można zdiagnozować, czy chrapaniu towarzyszy bezdech senny. Klinika laryngologiczna Mille Medica w Warszawie oferuje zestaw do badania z dostawą do domu – pakiet Dobranoc to bardzo dobre narzędzie do wstępnej analizy snu, wykonywanej w domu pacjenta.

Zależnie od sytuacji, lekarz może też wykonać m.in. badanie laryngoskopowe lub zlecić badanie obrazowe, np. rezonans magnetyczny bądź tomografię komputerową.

Kierunek leczenia chrapania zależy od przyczyny dysfunkcji. Czasem wymaga to interwencji chirurgicznej. Nieprawidłowości takie jak np. skrzywiona przegroda nosowa, przerost małżowin nosowych czy przerośnięte migdałki są stosunkowo łatwe do skorygowania za pomocą prostego zabiegu. Nie tylko niwelują problem chrapania, ale też znacząco podnoszą jakość życia, m.in. usuwają problem częstych infekcji, zapalenia zatok czy trudności z koncentracją.

Zaawansowaną metodą leczenia chrapania i bezdechu sennego jest zastosowanie aparatów CPAP. Ich działanie polega na pneumatycznym usztywnieniu struktur dróg oddechowych poprzez wtłaczanie powietrza pod dodatnim ciśnieniem. Lekarz może też zalecić laserową plastykę gardła lub zabieg radiochirurgiczny, wykorzystanie terapii pozycyjnej itp. Wszystko zależy od skali problemu oraz indywidualnych uwarunkowań pacjenta. Leczenie takie wykonują specjaliści ze wspomnianej wcześniej kliniki Mille Medica.

Domowe sposoby na chrapania?

Aby podnieść jakość snu, warto zadbać o odpowiednie przygotowanie sypialni – powinna być dobrze przewietrzona, a powietrze nawilżone. Najlepiej wybierać płaską poduszkę – zbyt wysoka powoduje nieanatomiczne skrzywienie odcinka szyjnego, co sprzyja zwężeniu cieśni gardła. Optymalną pozycją dla osoby chrapiącej jest spanie na boku.

Poszukując domowych sposobów na leczenie chrapania, lepiej unikać „cudownych” specyfików – maści, kropli czy żeli, mających rzekomo zlikwidować problem. Nie tylko nie przyniosą one oczekiwanego rezultatu, ale mogą być wręcz szkodliwe. Gdy partner głośno chrapie, najlepiej delikatnie go obudzić lub przesunąć tak, by spał na boku. Osławione zatykanie nosa może i przynosi chwilową poprawę, ale wcale nie jest dobre dla organizmu chrapiącej osoby.

Choć chrapanie nie zagraża życiu, nie można go bagatelizować. Czym szybciej rozpoczniemy leczenie, tym mniejsze negatywne skutki odczujemy. Dla spokoju własnego i śpiącego obok partnera – warto jak najszybciej odwiedzić laryngologa.

Wydanie:

Kategorie: Aktualne, Promocja

Napisz komentarz

Odpowiedz na treść artykułu lub innych komentarzy