Tag "Adam Wichniak"
Jak dobrze spać po pięćdziesiątce
Bezsenność stała się chorobą cywilizacyjną Prof. dr hab. n. med. Adam Wichniak – III Klinika Psychiatryczna i Ośrodek Medycyny Snu w Instytucie Psychiatrii i Neurologii w Warszawie Jak ważny jest sen? – Jest podstawową potrzebą. Żeby zachować zdrowie i dobrze się czuć, człowiek musi ją regularnie zaspokajać. Gdy śpimy tyle, ile organizm potrzebuje, wstajemy wypoczęci, pełni sił do życia. Niestety, w Europie problemy ze snem ma 30% społeczeństwa, coraz częściej ludzie młodzi. Bezsenność
Sen leczy
Co drugi Polak ma okresowe problemy ze snem, a co czwarty cierpi na bezsenność przewlekłą Jak wynika z badań w Niemczech, co czwarty śmiertelny wypadek samochodowy na autostradach jest spowodowany przez ludzi, którzy zasnęli za kierownicą. W krajach Europy Zachodniej co druga osoba miewa w ciągu roku problemy ze snem. Zaburzenia snu są epidemią czasów, w których żyjemy. A dzieje się to na skutek m.in. przebywania w sztucznym świetle, które daje organizmowi sygnał, że jest jasno i nie musi on wydzielać melatoniny – hormonu nocy. Najskuteczniej zaś produkcję melatoniny
