Psychotest: Czy umiesz się przystosować do nowych sytuacji?

Autor: Mira Dziekańska | 22 sierpnia, 2004

Jednym z najsilniejszych mechanizmów rządzących naszym działaniem jest dążenie do odczuwania przyjemności i unikania przykrości (Z. Freud). Kiedy jest nam dobrze, szybko się adaptujemy i jak gdyby znieczulamy wobec przyjemnego bodźca, a kiedy jest nam źle, nie możemy tak łatwo z tym się pogodzić.
Najlepiej by zatem było, gdybyśmy raz znajdując korzystne warunki do życia (pracy, rozwoju, miłości), potrafili zatrzymać je takimi, jakie są, zatrzymać czas. To, niestety, nam się nie uda, nic nie trwa wiecznie. Prędzej czy później pojawi się zmiana. Od tego, jak szybko i sprawnie będziemy umieli zaadaptować się do nowych warunków, będzie zależała jakość naszego życia.
Sprawdź, czy łatwo przystosowujesz się do nowych sytuacji.

Postaw krzyżyk w odpowiednim polu

Tak
Nie wiem
Nie

1. Czy niepokoisz się tym, co przyniesie jutro?

2. Czy masz wypróbowanych przyjaciół?

3. Czy potrafiłbyś pokierować ruchem ulicznym w razie konieczności?

4. Czy lubisz ryzyko?

5. Czy jedząc kolację poza domem, wybierasz z menu znane potrawy?

6. Czy pamiętasz, jak poradziłeś sobie z trudną sytuacją?

7. Czy lubisz niespodzianki?

8. Czy łatwo cię przestraszyć?

9. Czy uważasz, że możesz na sobie polegać?

10. Czy starasz się nadążać za modą?

11. Czy umiesz podzielić swój czas pomiędzy pracę, rodzinę i czas dla siebie?

12. Czy zdarza ci się wpadać w panikę?

13. Czy chętnie bierzesz na siebie nowe zadania?

14. Czy wolisz przebywać w domu niż poza domem?

15. Czy zdarzają ci się stany obniżonego nastroju?

16. Czy czujesz się bezsilny?

17. Czy jest ktoś, z kim często i chętnie rozmawiasz?

18. Czy lubisz zastrzyk adrenaliny (w samochodzie, wesołym miasteczku)?

19. Czy łatwo nawiązujesz kontakty?

20. Czy długo opłakujesz stratę?

Przyznaj teraz sobie po 1 punkcie za odpowiedzi \”tak\” w punktach:
2, 3, 4, 6, 7, 9, 10, 11, 13, 17, 18, 19
oraz za odpowiedzi \”nie\” w punktach:
1, 5, 8, 12, 14, 15, 16, 20

Jeśli uzyskałeś od 15 do 20 punktów
Prawdopodobnie szukasz nowych sytuacji, wrażeń i doświadczeń. Prowadzisz otwarty dom, jesteś towarzyski i energiczny. Nie boisz się ryzyka, jesteś przekonany, że uda ci się uporać z każdym problemem. Pasjonują cię wyzwania i możliwość sprawdzenia siebie. Lepiej pamiętasz różne przyjemne zdarzenia ze swojego życia niż te smutne czy trudne. Być może, łatwo wpadasz w nudę. Łatwo też przystosowujesz się do nowych sytuacji.
Twoja pewność siebie wynika najprawdopodobniej z tego, że rzeczywiście stosunkowo sprawnie udaje ci się radzić sobie w zaskakujących sytuacjach. Pamiętaj jednak, że zmiany niosą stres, a jego nadmiar może cię osłabić.

Jeśli uzyskałeś 8-14 punktów
Umiesz stanąć na wysokości zadania, kiedy sytuacja nagle tego od ciebie wymaga. Potrafisz radzić sobie w nowych sytuacjach, niemniej wolisz bezpieczne i znane realia. Ryzyko tolerujesz na wakacjach, nie w pracy czy w domu. Prawdopodobnie masz silne związki z bliskimi, potrafisz o siebie zadbać. Interesujesz się tym, co się dzieje na świecie, ale nie odczuwasz przymusu bycia w oku cyklonu. Wiesz, że możesz na sobie polegać, chociaż prawdopodobnie doświadczyłeś już bezsilności. Jesteś ostrożny, jednak nie strachliwy. Twoją zaletą jest umiar.

Jeśli uzyskałeś mniej niż 8 punktów
Zmiany i nowe sytuacje napawają cię lękiem. Prawdopodobnie nie doceniasz własnych sił i możliwości, być może nie masz dostatecznego oparcia wśród bliskich czy przyjaciół. Za wszelką cenę starasz się schodzić z drogi problemom, nie widzieć, nie słyszeć i nie mówić nic złego. Nie lubisz niespodzianek przez sam fakt tego, że są niespodziewane. Masz trudności w spontanicznym okazywaniu emocji. Bezpiecznie czujesz się tylko na własnym terytorium. Być może, wszystko to związane jest z jakąś trudną sytuacją, której skutki odczuwasz do dnia dzisiejszego. Poniżej znajdziesz kilka rad, jak możesz sam oswoić nowość i zmianę.

JAK OSWOIĆ SIĘ Z NOWOŚCIAMI I ZMIANAMI
Wbrew pozorom trudności adaptacyjne (czyli kłopoty w przystosowaniu się) mogą występować zarówno po zdarzeniach pozytywnych, jak i negatywnych. I tak wygrana w totolotka, pojawienie się w rodzinie dziecka, korekta garbatego nosa – wszystko to może się okazać ogromnym stresem. Podobnie stresowo możemy zareagować na zmianę pracy, miejsca zamieszkania, zaręczyny lub kryzys małżeński itp., itd.
Pomocne w tej sytuacji są wszelkiego rodzaju zasoby uruchamiane w procesie radzenia sobie. Mogą to być na przykład odporność fizyczna (zdrowie), rodzina, przyjaciele, niezależność finansowa, intelekt, wiara, młody wiek lub doświadczenie życiowe, optymizm, znajomość siebie, umiejętność godzenia się z wyrokami losu i cieszenia się nawet z drobiazgów.
W przystosowaniu się do nowej sytuacji wynikającej ze straty kogoś lub czegoś bardzo ważnego przyda się krótka informacja na temat faz radzenia sobie ze stratą:
1. faza zaprzeczania (nieprzyjmowania do wiadomości faktu utraty),
2. faza heroiczna (związana z pozornym wzrostem siły, prawie radością, że tak świetnie mimo wszystko sobie radzimy),
3. faza utraty złudzeń (powrót do faktu utraty i wszystkich emocji z tym zwiazanych),
4. faza powrotu do normalnego życia.
W powrocie do normalności pomaga częste powtarzanie sobie, że to, co było, już nie wróci, tamtej osoby (rzeczy, zdarzenia) już nie ma. W przeciwnym razie może nastąpić zatrzymanie się na pierwszej lub drugiej fazie, przewlekłe nieradzenie sobie z sytuacją wiążące się z ogromnym, niepotrzebnym cierpieniem.