Tag "zasypianie"
Umysł lubi zaskoczenia
Gry skracają czas reakcji, poprawiają pamięć krótkotrwałą, umiejętność planowania i podejmowania decyzji Im dłużej trwa pandemia i lockdown, tym więcej osób narzeka na marazm, problemy z koncentracją, obniżenie nastroju. – Do tej pory funkcjonowaliśmy w wyraźnie określonych obszarach: w domu mieszkaliśmy, w pracy pracowaliśmy, uczyliśmy się w szkole – mówi Marta Malejczyk, terapeutka współpracująca z Fundacją Doliczony Czas. – Każdy miał też własne sposoby spędzania wolnego czasu i radzenia sobie ze stresem: spacer, siłownia,
Sen leczy
Co drugi Polak ma okresowe problemy ze snem, a co czwarty cierpi na bezsenność przewlekłą Jak wynika z badań w Niemczech, co czwarty śmiertelny wypadek samochodowy na autostradach jest spowodowany przez ludzi, którzy zasnęli za kierownicą. W krajach Europy Zachodniej co druga osoba miewa w ciągu roku problemy ze snem. Zaburzenia snu są epidemią czasów, w których żyjemy. A dzieje się to na skutek m.in. przebywania w sztucznym świetle, które daje organizmowi sygnał, że jest jasno i nie musi on wydzielać melatoniny – hormonu nocy. Najskuteczniej zaś produkcję melatoniny
