Tag "fitness"
Fitness jesienią i zimą – dlaczego warto zachować dobrą formę przez cały rok?
Wraz z nadejściem jesieni, a następnie zimy, można borykać się ze spadkiem sił, motywacji i chęci do aktywnego spędzania czasu. Jednak nie warto ulegać sezonowej chandrze ani rezygnować całkowicie z ruchu. W zachowaniu dobrej formy może pomóc fitness.
W co wyposażyć domową siłownię?
Własna siłownia w domowym zaciszu to rozwiązanie, które ma same zalety. Po pierwsze można w niej ćwiczyć bez skrępowania – nie każdy czuje się swobodnie, trenując z innymi ludźmi. Po drugie zaś dostępna jest całą dobę i to całkowicie za darmo. Wyposażenie
Jak wrócić do formy po zimie? Doradzamy!
Krótkie dni i niesprzyjająca aura zimą powodują, że wiele osób w tym okresie rezygnuje z jakiejkolwiek formy aktywności fizycznej, co sprawia, że stają się rozleniwieni, a nierzadko przybywa im również kilka kilogramów. Wiosną, kiedy dni stają się coraz
Jak skompletować strój do biegania?
W ramach postanowień noworocznych tysiące kobiet każdego roku obiecują sobie zacząć regularnie ćwiczyć. Nie trzeba jednak czekać na nowy rok, aby zacząć zdrowy, sportowy styl życia. Wystarczy wybrać aktywność, która będzie sprawiać Ci przyjemność, aby
Suplementy diety i odżywki dla sportowców – co warto kupić?
Wiele sklepów internetowych oraz stacjonarnych z produktami dla sportowców proponuje przede wszystkim odżywki oraz suplementy witaminowe od renomowanych producentów. Jako sportowiec na pewno stosujesz lub planujesz rozpocząć regularne przyjmowanie odżywek, aby poprawić efekty swojej pracy
Które z suplementów diety pomogą w powrocie na siłownię?
Miałeś dłuższą przerwę od wizyt na siłowni? Chcesz przygotować się do wytężonego wysiłku? Zobacz, co oprócz zdrowej i zbilansowanej diety oraz odpowiedniej ilości snu może pomóc Ci w powrocie na siłownię i efektywnym budowaniu formy. Poniżej krótkie omówienie kilku popularnych
Czy warto spożywać odżywki przedtreningowe?
Aktywność fizyczna skutecznie zapobiega wielu chorobom cywilizacyjnym. Jednak intensywne uprawianie sportu wymaga również szeregu zmian w żywieniu. Zwiększa się bowiem zapotrzebowanie na większość składników odżywczych. Jak uzupełnić niedobory? Uprawianie sportu wiąże się
Sporty dla dwojga, czyli porcja zdrowia dla par
W dzisiejszym świecie wiele par poszukuje sposobów na zacieśnianie relacji. Codzienny pośpiech i natłok obowiązków sprawiają, że związki wystawiane są na ciężką próbę. Dlatego w wolnych chwilach często wybieramy wspólne wyjścia do kina, spacery czy weekendowe wyjazdy. Świetnym pomysłem
Powrót na siłownie — jaki strój do ćwiczeń wybrać?
W trakcie sezonu urlopowego w głowie mamy głównie piaszczyste plaże i górskie wędrówki. Aktywny wypoczynek z powodzeniem zastępuje nam wizyty na siłowni. Jednak, gdy wakacje dobiegają końca, nie warto rezygnować z ruchu. Powrót na siłownie umili Ci nowy, zjawiskowy strój
Jak NIE ćwiczyć – najczęstsze błędy treningowe, które zdarzają się każdemu
Zaczynasz zmieniać swój lifestyle i więcej trenujesz? A może od dawna biegasz, podnosisz ciężary i chcesz wyeliminować błędy, zanim będzie za późno? Każdy z nas miewa problemy z poprawną techniką, przemęczeniem lub brakiem widocznych postępów, popełniając różne
