Masaż to mały cud

Odpręża ciało, koi nerwy, pobudza organizm do samoleczenia Słowo “masaż” pochodzi od greckiego słowa “massein”, co znaczy “ugniatać”. Jest wiele technik masażu, ale wszystkie polegają na stosowaniu systematycznych ruchów nacierania, głaskania, uciskania, wstrząsania, ugniatania lub mocnego oklepywania skóry, mięśni lub stawów. Masaż zawsze zaczyna się i kończy głaskaniem. W latach 40. masaże zostały właściwie relegowane z gabinetów leczniczych do kosmetycznych. Obecnie jednak masaż znów jest bardzo popularnym środkiem terapeutycznym. oddać się w dobre ręce Niemal każdy może wykonać prosty masaż sobie lub komuś innemu. Jednak masaż leczniczy, także kosmetyczny, aby był skuteczny, musi być wykonywany przez profesjonalistę. Przy nieznajomości np. anatomii twarzy masaż może spowodować zamiast napięcia wiotczejącej skóry jej rozciągnięcie. Podobnie nieumiejętnie wykonany masaż leczniczy może przynieść więcej szkody niż pożytku. Zawsze sprawdźmy, jakie kwalifikacje ma masażysta. Musi legitymować się skończeniem odpowiednich kursów i przynajmniej kilkuletnim doświadczeniem. Np. do członkostwa w American Massage Therapy Association uprawnia dopiero odbycie szkolenia w wymiarze 500 godzin i ukończenie kursu z anatomii i fizjologii. W Polsce jest podobnie, pozwolenia po odpowiednim przeszkoleniu można uzyskać m.in. w ośrodku w Laskach pod Warszawą; masażem zajmują się także odpowiednio wyszkoleni absolwenci wydziałów rehabilitacji akademii medycznych, akademii wychowania fizycznego i pomaturalnych szkół medycznych. O masaże egzotyczne należy pytać w centrach medycyny naturalnej (jeżeli zabiegi wykonuje cudzoziemiec, należy się upewnić, czy ma on odpowiednie kwalifikacje). Wielu masażystów wykonuje także zabiegi w domu pacjenta. Powinni przywozić ze sobą różne akcesoria, m.in. olejki aromatyczne, a niekiedy nawet odpowiednie łóżko, gdyż nasze domowe są zwykle za miękkie. Na zmęczenie i ból głowy Masaż stosuje się w celu złagodzenia napięcia, sztywności, skurczów i bólu mięśni, dla ogólnego odprężenia, przezwyciężenia stresu, poprawy wad postawy i poruszania się. Masowanie pleców i ramion pomaga kobietom w bólach porodowych. Masowanie brzuszka niemowlęcia jest jednym ze skuteczniejszych sposobów złagodzenia kolki. Masaż przynosi ulgę w stanach niepokoju, napięcia nerwowego, depresji i zmęczenia, dolegliwościach związanych z zaburzeniami krążenia, układu trawiennego, wydalniczego, oddechowego, mięśniowo-szkieletowego, nerwowego i rozrodczego. Za pomocą masażu można łagodzić bóle migrenowe, miesiączkowe, lędźwiowo-krzyżowe, polepszyć napięcie mięśniowe, koordynację ruchów i przypływ energii. Masaż okazuje się skuteczny też w takich schorzeniach, jak: bóle głowy, zapalenie zatok, bezsenność, bóle mięśni, astma, egzema, artretyzm. Jest też doskonałą terapią dla niemowląt i dzieci, szczególnie przy kłopotach z zasypianiem, ząbkowaniem, przeziębieniach, a także bólach głowy, hiperaktywności, podatności na choroby, dolegliwościach oddechowych, trawiennych, zaparciach oraz przy łagodzeniu objawów niektórych chorób dziecięcych. Krzycz, gdy cię boli Osoba poddająca się masażowi europejskiemu rozbiera się i kładzie na wyściełanym stole, materacu, podłodze lub twardej leżance. Masażysta staje lub klęka obok niej. Ręcznikiem lub prześcieradłem przykrywa nie masowane części ciała. Przeznaczone do masowania zaś polewa ciepłym olejkiem aromatycznym, który wmasowuje w skórę łagodnymi ruchami. Teraz – w zależności od techniki masażu – masażysta pracuje palcami, kciukami, wewnętrzną stroną dłoni, krawędziami ręki, łokciami lub całym przedramieniem. Ruchy są na ogół delikatne i powinny sprawiać przyjemność. Chyba że jest to masaż tzw. głęboki, gdy mięśnie są energicznie ugniatane i mocno oklepywane. Jeżeli odczuwamy bóle, natychmiast należy powiedzieć o tym masażyście. POmóż sobie samemu Niektóre masaże możemy wykonać sami albo przy pomocy drugiej osoby. Na przykład masaż szyi i barków jest często skuteczny w likwidowaniu bólów migrenowych głowy. Wykonujemy go łagodnymi, okrężnymi ruchami. Ulgę przynosi również uciskanie skroni czubkami palców albo masaż punktu fenghi: na karku, poniżej kości potylicznej, w zagłębieniu między mięśniem mostkowo-sutkowo-obojczykowym a czworobocznym. Masujemy ów punkt, naciskając kciukiem po obu stronach, zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Masaż z olejkiem eukaliptusowym pomoże nam wygrać z grypą i przeziębieniem, a z olejkiem sandałowym nawilży skórę wysuszoną podczas tych schorzeń. Masujemy delikatnie plecy i klatkę piersiową. Zastrzyk energii da masaż punktu baibui. Punkt znajduje się na wierzchołku