Tag "Justyna Hofman-Wiśniewska"
Śpij spokojnie
Jeden kieliszek wina może pomóc zasnąć, ale już dwa podziałają przeciwnie 39% Polaków to „bezsennicy”. W ciągu zaledwie czterech lat liczba osób cierpiących na bezsenność wzrosła aż o 10%. W grupie osób do 30. roku życia zaledwie co 30. źle
Sposób na egzaminy
Amfetamina może rozjaśnić umysł, ale może też wywołać taką ociężałość, że nie będziesz w stanie wyjść z domu do szkoły Matury, egzaminy wstępne do liceów i na studia. Wszystko niemal jednym ciągiem. W dodatku w okresie burzy hormonów młodych ludzi. Jak
Antycukrowy ambulans
Na cukrzycę choruje co dwudziesty Polak,prawie połowanie wie o swojej chorobie Cukrzyca w Polsce jest wykrywana najczęściej przypadkowo, z reguły po ośmiu latach od momentu zachorowania. Niekiedy dopiero uszkodzenie nerek czy osłabienie wzroku na skutek cukrzycy powodują wykrycie choroby. A wtedy
Wrzody atakują!
Dolegliwości żołądka i dwunastnicy często pojawiają się wiosną. Nasila je stres, a także zbyt duża ilość leków, kawy i herbaty Choroba wrzodowa żołądka lub dwunastnicy bardzo często daje o sobie znać właśnie wiosną. W wyniku zachwiania
Jak sobie radzić z wiosennym zmęczeniem?
Nasz wewnętrzny zegar trochę się spóźnia. Dlatego tak trudnoobudzić się nam z zimowego snu Okres od marca do maja to czas nam niesprzyjający. Z jednej strony, czujemy już “w kościach” i hormonach lekkie ożywienie, oszołomienie i podniecenie, z drugiej
Jak wyjść z nałogu?
W rzuceniu picia lub palenia mogą pomóc środki farmakologiczne i psychoterapia Każdy z nas na setki sposobów jest zachęcany, kuszony lub namawiany, by zapalił papierosa lub wypił alkohol. Łatwo jest wpaść w nałóg, ale trudno z niego wyjść.
Gdy łupie w krzyżu
Na ból kręgosłupa pracujemy latami Nasz kręgosłup dźwiga nie tylko tysiące kilogramów, ale i tony naszych zmartwień i stresów. Nic więc dziwnego, że wcześnie, bo już po 20. roku życia, zaczyna się starzeć. Aby nam wiernie służył, trzeba od najwcześniejszych lat
Jedź i nie łam się
Narciarze najczęściej mają urazy nóg, snowboardziści – barków, łokci i nadgarstków Niedzielni sportowcy na stokach są najbardziej narażeni na urazy. Ich mięśnie i kości nie są przygotowane do wzmożonego wysiłku przez dwa tygodnie ferii. Efekt? W tym okresie, gdy wszyscy, bez względu
Przewodnik antykoncepcyjny
Czy z tabletki antykoncepcyjnej zechcą korzystać panowie? Naukowcy z Zakładu Biologii Rozmnażania w Edynburgu zaproponowali panom cotygodniowy zastrzyk z testosteronu, zmniejszający ilość plemników. Metoda ta jest skuteczna u 80% mężczyzn. 20% badanych nadal produkowało pełnowartościowe nasienie. Jedynie
Masaż to mały cud
Odpręża ciało, koi nerwy, pobudza organizm do samoleczenia Słowo “masaż” pochodzi od greckiego słowa “massein”, co znaczy “ugniatać”. Jest wiele technik masażu, ale wszystkie polegają na stosowaniu systematycznych ruchów nacierania, głaskania, uciskania, wstrząsania, ugniatania lub
