Jak zachować młodość?

Przed ponad 70 laty popularne pi­smo “Bluszcz” pisało: “Temat za­wsze aktualny, nieprawdaż? Któż nie chciałby żyć długo i czuć się młodym? Zdaje się, że organizm człowieka jest takim skomplikowa­nym misternie organizmem, w którym każde kółeczko zepsute pociąga wstrząśnienie w innych. Nie ma bowiem w nim nic zbytecznego. Tylko jednych kółeczek czynności znaczenie są nam znane – innych zaś jeszcze nie! Najpewniejszym eliksirem długiego życia są – nie wchodzące w modę operacje odmła­dzania – lecz zdrowo i higienicznie spędzona młodość na ćwiczeniu wszechstronnym sił ducha i ciała, spełnianiu obowiązków i swego przeznaczenia.

A oto „12 przykazań higienicz­nych”:

1.Przebywaj jak najwięcej na po­wietrzu i słońcu.

2.Nie jedz za dużo. Odżywiaj się przeważnie jarzynami, owocami i mlekiem. Co 3 miesiące wstrzymaj się od mięsa przez 2 tygodnie. Żuj dobrze pokarmy.

3.Bierz często kąpiel.

4.Staraj się o codzienne wypróż­nienie. Raz na tydzień przyjmij lek­ko czyszczący środek.

5.Ubieraj się ciepło, lekko i wy­godnie, nie uciskając szyi i kończyn.

6.Wstawaj rano i wychodź na powietrze, kładź się spać wcześnie.

7.Śpij w pokoju dobrze przewietrzonym od 6 do 7,5 godzin.

8.W niedzielę i święta wypoczywaj od codziennych zajęć najlepiej poza miastem – wśród pól i drzew.

9.Unikaj wstrząśnień moralnych.

Łodzie nerwowi przedwcześnie się starzeją. Nie czyń innym przykrości.

10.Unikaj próżnych rozrywek i miejsc przeludnionych.

  1. Wyklucz z użycia alkohol, tytoń, mocną kawę, herbatę, kakao.
  2. Bądź wstrzemięźliwym płciowo. Kto chce długo polować – ten musi oszczędnie obchodzić się z nabojami”

 

Na podstawie “Kalendarza domowego babci Aliny”. Wyd. Trans-Krak s.c. Firma Wydawnicza, Kraków 1999

 

Wydanie: 6/2000

Kategorie: Zdrowie
Tagi: Przegląd

Napisz komentarz

Odpowiedz na treść artykułu lub innych komentarzy