Brak ruchu nadal jest dla Polaków przede wszystkim tematem żartów, a nie powodem do wstydu „Znowu dzisiaj nie ćwiczyłam. Piąty rok z rzędu”, „Dzisiaj mija dokładnie pół roku, od kiedy jutro rano idę biegać”, wypisują Polacy w internecie. „Zawsze po bieganiu jem dużą pizzę. Żartuję, nie biegam”, dorzuca ktoś, podczas gdy inni przyznają wprost: „Naturalnie, że uprawiam sport, co rano biegam po mieszkaniu i krzyczę: »Znowu zaspałam!«” lub „Jestem silny. Uprawiam e-sport”. Brak ruchu nadal jest przede wszystkim tematem żartów, a nie powodem do wstydu. Honorowe 7 milionów Do śmiechu nie jest jednak lekarzom. – Mamy w Polsce ogromny problem otyłości i wykazuje on tendencję rosnącą. A przecież wiadomo, że istnieje prosta zależność między wydolnością fizyczną a czasem trwania życia. Osoba, która jest niewydolna fizycznie, żyje średnio jeszcze pięć lat – mówi dr Ernest Kuchar, specjalista medycyny sportowej z Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. – W tym czasie pojawia się 95% kosztów leczenia, bo wtedy zaczynają się pobyty w szpitalach, operacje, reanimacje. To, że jesteśmy ze sportem na bakier, pokazały też ostatnie badania MultiSport Index 2019. Wynika z nich, że co trzeci Polak się nie rusza. W ogóle. Nawet nie chodzi na spacery! „Najgorzej sytuacja przedstawia się wśród osób w wieku powyżej 55. roku życia – aż 53% nie podjęło żadnej aktywności fizycznej w ciągu ostatnich sześciu miesięcy”, można przeczytać w raporcie. Nieaktywni są głównie mieszkańcy wsi i mniejszych miast, o niższym wykształceniu, a także wykazujący niższe dochody. Przede wszystkim mieszkańcy województw: opolskiego (54%), dolnośląskiego (52%) i zachodniopomorskiego (45%). Na drugim biegunie są osoby z województw wielkopolskiego i małopolskiego – tam aktywnością wykazuje się po 69%. Ale co z tego, skoro badanie pokazało też, że ledwie jedna trzecia aktywnych fizycznie Polaków powyżej 15. roku życia może spełniać podstawowe zalecenia dotyczące aktywności fizycznej. To jedynie ok. 7 mln osób. Krótka kołdra Polska wciąż tkwi wyraźnie poniżej europejskiej średniej, która wynosi 71% aktywnych obywateli. Jak wynika z danych Eurobarometru, wśród państw członkowskich UE zajmujemy szóstą lokatę od końca; wyprzedzamy tylko Portugalię, Maltę, Włochy, Rumunię i Bułgarię, gdzie średni odsetek osób aktywnych fizycznie wynosi 51%. Podobny do polskiego poziom aktywności fizycznej notuje się w Grecji i Hiszpanii, a nieco wyższy na Cyprze, w Chorwacji i na Węgrzech (średnia dla tych trzech krajów to 68%). Wciąż daleko nam do liderów. Finlandia, Dania, Holandia i Szwecja mają średni wynik na poziomie 94%. Dlaczego tak się dzieje? Eksperci nie mają jednej odpowiedzi na to pytanie. Adam Radzki, członek zarządu Benefit Systems, spółki będącej twórcą programu MultiSport, wyjaśnia: – W naszym społeczeństwie wciąż panuje błędne przekonanie, że sport to domena ludzi młodych. W Polsce aż 36% osób powyżej 60. roku życia uważa, że wiek stanowi dla nich główną przeszkodę w rozpoczęciu aktywnego trybu życia. – Nie ruszamy się dlatego, że nie mamy warunków. A tak naprawdę przyczyną może być brak motywacji i nieprawidłowa postawa wobec własnego zdrowia – dodaje Janusz Dobosz z Narodowego Centrum Badania Kondycji Fizycznej warszawskiej AWF. Z kolei Mateusz Banaszkiewicz, psycholog zdrowia i wykładowca na Uniwersytecie SWPS, ocenia: – To też nawyki wyniesione z domu, wpływ rodziców. 15-20 lat temu byli przecież skupieni na tym, by przeżyć i zapewnić byt rodzinie. O kulturze fizycznej nikt nie myślał. Polakom w rozwijaniu aktywności fizycznej nie pomagają również: brak czasu (jesteśmy jednym z najbardziej zapracowanych narodów), konsumpcjonizm oraz kultura czasu wolnego – jeśli już mamy wolne, to albo oglądamy telewizję, albo siedzimy przed komputerem, podjadając słodycze i popijając piwo – w dużym uproszczeniu. Stąd określenie naród kanapowców. Do tego dochodzą zmiany cywilizacyjne: siedząca praca, automatyzacja transportu (wysiłek naszych mięśni zastąpiła praca maszyn) i elektronizacja rozrywki. Nawet dzieci, które z natury mają skłonność do ruchu, całe dnie spędzają przed ekranami. Eksperci wskazują przy tym z jednej strony koncentrowanie się na przyjemności – wiemy, że aktywność fizyczna przynosi rezultaty, ale na początku wymaga wyrzeczeń i silnej woli –
