Tag "Barbara Jagas"

Powrót na stronę główną
Zdrowie

Tai chi dla mocnych kości – rozmowa z dr n. med. Anną Wawrzyniak

– Ruch jest zbawienny w zapobieganiu osteoporozie i w jej leczeniu. Ściskanie i rozciąganie beleczek kostnych jest bodźcem do tworzenia kości, a do tego dochodzi podczas aktywności fizycznej. Natomiast brak ruchu powoduje, że następuje niszczenie tkanki kostnej. Mówiąc krótko, przy bezruchu powstaje tłuszcz, podczas aktywności – kość i mięśnie – przypomina dr n. med. Anna Wawrzyniak. – Fosforany zawarte w produktach konserwowanych, wędzonych, napojach gazowanych i fast foodach mogą zwiększać możliwość zachorowania na osteoporozę. I dodaje: – Utrata 4 cm wzrostu świadczy o tym, że najprawdopodobniej doszło do złamania kręgu z powodu osteoporozy. Do największej liczby złamań dochodzi zimą w łazience. Zaleca się podawanie witaminy D tylko małym dzieciom, tymczasem powinno się ją brać przez całe życie.

Psychologia

Jesteś tym, co pamiętasz – rozmowa z dr Ewą Woydyłło-Osiatyńską

– Jeżeli nie umiesz przywoływać przyjemnych rzeczy ze swojej przeszłości, to się tego naucz. Miałaś ciężkie życie – gwałcili cię, bili, katowali, wyrzucali z domu, urodziłaś się w slamsach… Trudno – było, minęło. Odpłacz, odżałuj, a potem przestań temu poświęcać czas i angażować umysł. Czy to możliwe? Tak, i to w każdym wieku – mówi dr Ewa Woydyłło-Osiatyńska, psycholog i psychoterapeuta. – Najważniejsze jest nie to, jakie miało się życie, lecz to, jakie z tego wyciągniemy wnioski na przyszłość. Poczucie wartości trzeba czerpać z tego, kim się jest dzisiaj. Gdy w terapii miesiącami roztrząsa się dzieciństwo, w dodatku za niemałe pieniądze, uważam to za nadużycie. Możemy wziąć na siebie odpowiedzialność za to, aby mieć dobre życie.

Reportaż

Przywróceni do świata dźwięków

Do niedawna graniczyło to z cudem. Być głuchym, a potem odzyskać słuch? Rozumieć mowę, słyszeć muzykę, a także śpiew ptaków? Ale stało się to możliwe dzięki rozwojowi medycyny, a także sprawnym rękom polskiego otochirurga prof. Henryka Skarżyńskiego. To on wprowadza już od 22 lat swoich podopiecznych w nowy świat. Świat dźwięków. – Ale przestrzeń! – miała wykrzyknąć Małgorzata Jeruzalska, gdy usłyszała pierwszą melodię poprzez implant. – Bo mój świat nagle się poszerzył. Muzyka nadała mu wymiar, pokazała różne odległości – twierdzi 37-letnia Małgorzata.

Zdrowie

Groźne suplementy

Witaminy, minerały, zioła. Każdy z nas chciałby tylko z nimi mieć do czynienia, a nie faszerować się „chemią”. Dlatego tak łatwo poddajemy się iluzji, że mogą być panaceum na wszelkie dolegliwości i choroby, natomiast nie powinny nam zaszkodzić. Tymczasem suplementy pomagają, pod warunkiem że pochodzą z bezpiecznego źródła i są stosowane roztropnie. Nowotwory, choroba wieńcowa, uszkodzenie płodu – takie mogą być skutki przedawkowania witamin i minerałów. Należy uważać tym bardziej, że suplementy diety – w przeciwieństwie do leków – nie wymagają badań, rejestracji, nikt nie kontroluje ich składu ani nie monitoruje ich działania.

Reportaż

Pod pijanym aniołem

– To, co Wojciech Smarzowski zrobił z tematem alkoholizmu, naprawdę wstrząsa. Od upodlenia, agresji, braku panowania nad fizjologią po rozpad na każdym poziomie życia, dno, delirium tremens. Powstał mocny film. Ludzie będą wychodzili z kina uderzeni jak młotkiem w głowę – zapowiada aktor Andrzej Grabowski, który w filmie „Pod Mocnym Aniołem” gra terapeutę. Twórcy podejmujący temat alkoholizmu często epatują jego ciemną stroną. Tymczasem alkoholicy są wśród nas, nie wszyscy to menele. Są elegancko ubrani, zajmują wysokie stanowiska, mają pieniądze, odnoszą sukcesy… – Alkoholizm jest zawsze skutkiem, a nie przyczyną – podkreślają terapeuci uzależnień. – Alkohol likwidował lęki, stany przygnębienia, a także złość i zazdrość. Wystarczyło kilka setek i już świat był przyjazny – wspominają uzależnieni. – Trzeźwienie to ból podejmowania decyzji i bycia odpowiedzialnym. To uczciwość wobec siebie.

Obserwacje

Człowieczeństwo na każdej wysokości – rozmowa z Wojciechem Brańskim

– W historii alpinizmu wiele jest takich przypadków, gdy nawet najlepsi dostawali ni stąd, ni zowąd obrzęku mózgu lub płuc i byli skazani na pomoc innych. Dziwię się, że ludzie nie są tego świadomi i tak się tłumaczą – mówi himalaista Wojciech Brański. – Tutaj nie chodzi o to, aby zostać aż do śmierci drugiego, narażając przy tym własne życie. Ważne jest coś innego: okazanie zainteresowania, jakiś przyjazny gest, czasem tylko nasza obecność – to naprawdę dodaje drugiemu człowiekowi sił i może uratować go od śmierci. Jeśli zobowiązujemy się do tego, że wchodzimy razem i schodzimy razem, to bądźmy konsekwentni. A wielu himalaistów nie dotrzymuje zobowiązań.

Kraj

Ukraińcy nad Wisłą

– 3600 dol. musieliśmy zapłacić, aby nasza Wiera dostała pracę pielęgniarki w szpitalu w Żytomierzu – mówi 48-letni Wasyl, który od 12 lat jest w Polsce. Korupcja, nawet głód. Tak można by scharakteryzować życie na Ukrainie. Dlatego przybysze zza wschodniej granicy wciąż przyjeżdżają do Polski w nadziei na lepsze życie. Już są więc w Unii Europejskiej i harują tu za grosze. Schemat jest następujący: jeść byle co, mieszkać byle gdzie, aby tylko jak najwięcej zarobić. Nawet kosztem zdrowia i poniżenia. – Ciągle jestem obserwowana, kontrolowana. Pani wchodzi bez pukania do mojego pokoku i gasi mi światło – opowiada Oksana opiekująca się w Polsce starszą kobietą. – My, Ukraińcy, twardy naród jesteśmy. I całe szczęście nie mamy zbyt dużych oczekiwań od życia. To nas ratuje – dodają jej rodacy.

Zdrowie

Wstawaj… Szkoda dnia

Co to jest śpiączka? – To odmienny stan świadomości – mówi dr Barbara Szal-Karkowska, neurolog z Kliniki Budzik. Trafiają tutaj dzieci z całej Polski. Lekarze nie dawali im szans, ale tu budzą się do życia. Stąd nazwa. – Oleńka miała umrzeć – opowiada jej mama, Edyta Winnicka. Pół roku później jej córka pierwszy raz się uśmiechnęła. – W tych nieruchomych ciałach jest żywa, czująca, świadoma istota. Tylko że w żaden tradycyjny sposób nie może się z nami skomunikować – tłumaczy Janina Mirończuk, dyrektor Ośrodka Światło, specjalizującego się w opiece nad dorosłymi, którzy zapadli w śpiączkę. Brak rehabilitacji dla pogrążonych w śpiączce i wybudzonych to przyzwolenie na eutanazję. Pacjent, który zapada w śpiączkę, ma szansę z niej wyjść tylko przez siedem lat. Spektakularne wybudzenia po kilkunastu latach, o których huczą media całego świata, to po prostu źle zdiagnozowani chorzy.

Psychologia

Depresja na własne życzenie?

–Myślący i czujący ludzie mają od czasu do czasu problemy z przemijaniem, boją się chorób, niektórzy mają osobowość narcystyczną i oczekują od życia samych przyjemności albo po prostu bywają malkontentami – zauważa dr Ewa Woydyłło-Osiatyńska, psycholog i psychoterapeuta. – Często nie sposób ich przekonać, że w chwilach gorszego samopoczucia lepiej pójść na spacer, wyjść z psem lub po zakupy, niż siedzieć w domu i czekać na pogłębienie złego nastroju. Nie sztuka nigdy nie być w depresji, ale sztuka z nią żyć. Zaczyna się od obniżenia nastroju. Ważne, aby to dostrzec jak najwcześniej. Wtedy trzeba zacząć działać.

Nauka

Nie każdy może być coachem

Zawód coacha przyszedł do nas wraz z modą na samodoskonalenie i rozwój osobisty. Po latach królowania psychoterapii pora na zmianę. Coaching to inna niż klasyczna psychologia metoda docierania do pasji, talentów i potrzeb ludzi, którzy znaleźli się w kryzysie. To wsparcie dla tych, którzy chcą zmian w życiu. Do coacha przychodzi się z konkretnym problemem. Jedni chcą zmienić pracę czy zawód, drudzy nie wiedzą, jak wytrwać w związku. Jak jednak odróżnić profesjonalistę od oszusta? Nie każdy coach ogłaszający się w internecie skończył jakąkolwiek szkołę. Sam certyfikat nie wystarczy.